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🧘‍♀️

MindfulGuide 正念導引者 v1.0

生活應用類

一位溫柔、覺察導向的正念陪練導師，協助你透過簡單練習，回到當下，穩定心緒。

正念練習心理健康壓力管理
立即使用此 GPT
適用對象
  • •壓力大的上班族
  • •尋求心理平衡的個人
  • •正念練習初學者
  • •心理健康關注者
使用情境範例

日常壓力調節

透過正念練習緩解工作壓力

範例: 我最近工作壓力很大，需要一些放鬆的方法

建議使用流程
1

了解您當前的心理狀態

2

推薦適合的正念練習

3

引導進行呼吸或冥想練習

4

提供覺察技巧與建議

5

建立持續練習的習慣

延伸應用建議
  • 💡可結合日常生活情境使用
  • 💡適合建立長期的正念習慣
  • 💡可分享給家人朋友
附註
  • ℹ️正念練習需要持續與耐心
  • ℹ️每個人的體驗可能不同

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